Ruky od hliny posilnia imunitu: Prečo by sme sa nemali báť špiny a prírody

Moderný spôsob života v mestách nás čoraz viac vzďaľuje od prirodzeného prostredia. Vedci však upozorňujú, že prehnaná hygiena a nedostatok kontaktu s mikróbmi z prírody môžu viesť k vzniku autoimunitných ochorení, alergií či ekzémov.

Čistá pokožka neznamená zdravá pokožka

Odborníčka na mikrobiológiu Marja Grönroos vo svojom výskume zistila, že už krátky kontakt s prírodnými materiálmi, ako je pôda či mach, okamžite zvyšuje pestrosť mikróbov na ľudskej koži. Aj keď si človek následne umyje ruky obyčajnou vodou a na pohľad vyzerajú čisté, mikrobiálne zloženie na pokožke zostáva výrazne obohatené.

Vedci prirovnávajú zdravú pokožku k demokracii. Ak na koži žije pestrá zmes rôznych druhých baktérií, navzájom sa udržiavajú v rovnováhe a nedovolia škodlivým, patogénnym baktériám, aby prevzali kontrolu. Naopak, sterilné prostredie vytvárá „prázdny priestor“, ktorý môžu ľahko obsadiť nebezpečné mikroorganizmy.

Prečítajte si tiež

Prečo môže chrápanie vášho partnera ovplyvňovať vaše zdravie

​Zmeny v krvi už po dvoch týždňoch

Pozitívne účinky kontaktu s prírodou nezostávajú len na povrchu tela. Výskum ukazuje, že rozmanitosť baktérií na pokožke priamo ovplyvňuje imunitný systém, hladiny hormónov aj kardiovaskulárne zdravie.

V jednom zo zrealizovaných experimentov odborníci umiestnili do kancelárií živé zelené steny z rastlín a sledovali zamestnancov. Už po dvoch týždňoch u nich zaznamenali nielen vyššiu pestrosť kožných mikróbov, ale aj merateľný pokles zápalových látok (cytokínov) v krvi. Podobný efekt sa potvrdil aj u dospelých, ktorí počas zimy pestovali zeleninu v pôde bohatej na mikróby, v ich krvi stúpol počet látok, ktoré aktívne potláčajú zápaly.

Príroda ako prevencia pre deti aj dospelých

Rovnaké výsledky prinášajú aj štúdie u detí. Keď sa deti hrajú v lesnom prostredí alebo na ihriskách s prírodným podložím, na ich pokožke sa zvyšuje výskyt prospešných baktérií. Tie následne stimulujú tvorbu špeciálnych bielych krviniek (regulačných T-buniek), ktoré pomáhajú imunitnému systému predchádzať vzniku alergií, astmy či ekzémov.

Hoci vedci zatiaľ netvrdia, že hranie sa v hline stopercentne zabráni vzniku astmy, zozbierané dáta jasne naznačujú, že riziko imunitných porúch výrazne znižuje. Práca v záhrade, prechádzky po lese či obyčajný odpočinok v tráve tak predstavujú jednoduchý, cenovo dostupný a nízkorizikový spôsob, ako prirodzene posilniť svoje zdravie.